こんにちは。
三連休初日、いかがお過ごしでしょう。
私は家から出てまったりと自分の時間を満喫しています。
11時ぐらいにコンビニで飲むヨーグルトとカップラーメンを購入。
それから車で携帯ゲーム（三國志覇道KOEI)を楽しみました。
その後、今はやりのパーソナルトレーニング！
ではなく個人でウエイトトレーニングしてきました。
個人レッスンには興味ありますが資金的に苦しい！！
自分で頑張らねば！
インスタグラムなど見ていると女性のパーソナルトレーナーの方が増えてきています。
オンラインでの指導もされているので女性の方でも安心して筋力トレが始められると思います。
資金的に余裕のある方はマンツーマンの指導してもらったほうがいいかもわかりませんよ。
お昼からジムで一時間ほど筋トレをしました。
ベンチプレス
スクワット
カール
フロントプレス
ダンベルカール
腹筋
腕立て伏せ
主に上半身を鍛えました。
一時間でしたが結構いい汗がかけたので満足しています。
その後、またスマホゲーム（三國志覇道）を楽しんでます。
今から一時間程度ウォーキングをしようと思います。
あと2週間後に血液検査があるのしっかりと体重を落として臨みたいと思います。
お酒は、毎日飲んでいたのを改善して2日に一回、できれば3日に一回と自分との戦いに励んでいます。
血圧は少し正常になってきています。
人生の最高体重105㎏から比べて今は93㎏まで減量に成功しています。
とにかくお酒を飲まなければ痩せていくことが実証されているので頑張って休肝日を増やして内臓を労り機能回復させてあげたいです。
10月1日の血液検査までに90㎏まで落とせたら最高です。
その時に達成できていたら何か自分へのご褒美を決めておいたらモチベージョンもあがり頑張れると思います。
今の自分が欲しいものランキング！！
5位 時間、お金、家族と余裕のある暮らし
4位 自分のできる事で起業して十分な収入を得る
3位 趣味（自分の時間ができたけどやりたいことがない）
2位 誰とでも友達になっれる性格
1位 健康で引き締まった肉体
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