おはようございます。
昨日は日曜日だったので朝からでかけてきました。
コンビニで食物繊維の含まれていてるドリンクとBigジャンボソーセージだけ食べました。9:00~14:00ぐらいまで図書館で過ごしたので少しお腹が減り久しぶりにラーメンを食べに行きました。
天下一品でこってりラーメンと餃子を食べて家に帰りました。
帰宅後パソコンで動画の編集にて間取り気づけば19:00になっていました。
昼過ぎにラーメンを食べたせいかお腹は空いていませんでした。
だから夕食を抜いてみることにしました。
間食程度にアーモンドと生ハムとチーズを食べました。
お酒を飲みたくなったのですが最近質のいい睡眠ができていないのでお酒は辛抱しました。
なので今日はスッキリしています。
程々の食事と質の良い睡眠が健康には大切ですね！
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